Pues muy contento con el esfuerzo realizado la semana pasada. Han caído 25 km en tres salidas a lo que hay que sumar 4 sesiones de gimnasio y 3 días de tenis. Y todo ello sin molestias dignas de mención.

 Centrándonos en lo que nos interesa, tras los 8,1 km del martes, el jueves afronté mi primer asalto a los 10K. No salí muy bien parado, pero lo tengo ahí, me faltan un par de semanas para hacerlos cómodamente. Fueron 9,6 km en 49'26", con un ritmo de 05'09"/km. Bastante "caracolero" y además sufriendo, pero no me rendí.

 El domingo planeamos salida gastronómica a Cembranos, en León, a ponernos "bien" en una bodega-cueva típica de esos lares. Se me acababa la semana y no cubría el expediente, así que hice un esfuerzo y madrugué para hacer un "running mañanero". Definitivamente no es lo mío, mi cuerpo tarda en despertar y necesito no menos de 2 horas para pedirle esfuerzos. Me levanté a las 08:15 y a las 09:00 estaba dándole zapatilla. No fui nada cómodo pero me sirvió para salvar la semana. Fueron 7,3 km en 35'46", a 04'54"/km.

 Esta semana espero hacer otras dos salidas a mejorar ritmo y una tirada más larga para ver como llevo esos 10K. Ya contaré.